Beschreibung
Strickst, häkelst oder spinnt du gerne und interessierst dich auch für Gesundheit, Wellness und/oder Fitness? Wenn ja, dann komm zu einem meiner Fit-Knit-Kurse beim Swiss Yarn Festival!
Was ist Fit-Knitting? Fit-Knitting (zusammen mit Stitch-and-Stretching) ist die Kombination von grundlegenden Calisthenics-Übungen mit verschiedenen Handarbeitsprojekten. Indem du deine Übungen mit deinem Handwerk kombinierst, förderst du nicht nur einen gesunden Körper, sondern auch einen gesunden Geist. Das Wichtigste ist, dass diese Übungen belebend wirken – es macht Spaß, deinen Körper zu bewegen, während du deiner Lieblingsbeschäftigung nachgehst!
In den Kursen lernen StrickerInnen, HäklerInnen und/oder SpinnerInnen verschiedene Übungen, um die gesamte Körperfitness zu erhalten. Jeder Kurs umfasst neben Dehnübungen auch Workouts für den Oberkörper, den Unterkörper und die Körpermitte. Ich heisse alle willkommen, unabhängig von ihrer bisherigen Fitnesserfahrung – alle Übungen umfassen Varianten für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis.
Kursinhalt:
- 10 Minuten Einführung
- 15 Minuten Training für den Unterkörper
- 5 Minuten Pause
- 15 Minuten Training für den Oberkörper
- 5 Minuten Pause
- 15 Minuten Training für die Körpermitte
- 5 Minuten Pause
- 20 Minuten Stretching und Fragen
Mitbringen
- etwas zum Trinken
- ev. eine Yogamatte
- ein super einfaches, kleines Strick- oder Häkel- Projekt oder eine Spindel
- bequeme Kleidung
- ev. einen Protein Riegel oder so
Sprache
Deutsch
